Pernelyg dažnai mes esame per daug griežtos, kritiškos ir labai negailestingi savo išvaizdai. Mes moterys ir merginos ypač lengvai tampame savo pačių negatyvumo, savikritikos ir savigraužos aukomis. Nuo pat jaunos vaikystės mes išmokome priimti visuomeninės, medijos, socialinių tinklų spaudimą, arba mes tą spaudimą susikuriame pačios besilygindamos su ta ar ana drauge, kolege, kaimyne, gražuole iš žurnalo viršelio, o gal tiesiog bet kuria praeive gatvėje. Taip, Tu nesi viena – mes visos sąmoningai arba nesąmoningai, teigiamai arba neigiamai save vis su kažkuo lyginame.

Dažnai saviugdos arba savęs priėmimo programose Tu gausi užduotį – stovėti prieš veidrodį, geriausia visiškai nuoga, stebėti save kažkurį laiką, tada surašyti visą sąrašą dalykų, kurie Tau patinka Tavo kūne. Veidrodžio pratimo tikslas yra pažvelgti į save iš kitos perspektyvos. Kai nežiūri į savo kūną veidrodyje, gali apsimesti kad jis yra kitoks, gal liesesnis, gal gražesnis, tobulesnis ar bet koks kitos “..esnis”. Kai matai save veidrodyje, Tu negali apsimest prieš save, tad šio pratimo tikslas yra priimti savo kūną, koks jis yra šiuo metu, su viskuo ką Tu vadini trūkumais ir privalumais. Kuo daugiau žiūrėsi į savo kūną ir vertinsi jį tokį, koks jis yra, tuo lengviau bus mylėti save.

Tai yra gana stiprus pratimas ir tikrai ne toks paprastas kaip gali atrodyti. Gal Tu ir dažnai žvilgteli į save veidrodyje prieš šokdama į dušą, bet kada tu skyrei laiko tiesiog į save žiūrėti ir save įvertinti. Spoksant į save tas penkias minutes neabejotinai iškils kažkokie jausmai. Išbūk su jais, priimk juos, jie nori nustoti save ignoruoti ir sau kažką pasakyti.

Tai visgi kaip Tu save matai kai Tu žiūri į veidrodį, nesvarbu ar renkiesi stovėt prieš jį kaip buvai sukurta ar apsirengusi? Ka Tu matai, kai Tu į save žvelgi nuotraukoje? Ką Tu pastebi visų pirmą? Savo akis, o gal savo šypseną, už kurią Tu gauni daugybę komplimentų? O gal savo trūkumus – plaukai nukarę, nosis per plati, smakras atsikišęs, o jau ką bekalbėt apie raukšles atsiradusias palei akis, nepaisant to, kad tos raukšlės Tau dovanoja išmintį ir liudija visą tą juoką, nuo kurio jos ir atsirado. Tu bandai rasti savyje kažką gražaus, bet tai nėra taip lengva, kai Tu vis save lygini su kitomis ar su savo pačios jaunesne versija. 

Tik štai gal Tu visgi nematai to, kas iš tiesų slypi už Tavo atvaizdo? Gal Tu nejauti tos energijos kurią jaučia kiti, kai yra šalia Tavęs? O ta energija tikrai gyvena tavyje. Gal Tu nematai, kaip Tu švyti kai tu šoki linksmume ir Tu negirdi savo juoko, kuris taip džiugina tuos, kurie juokiasi drauge su Tavimi?

Kaip Tu matai save? Ir kaip Tu manai Tave mato kiti?

Pagal kosmetikos prekės ženklo “Dove” rinkos turimus, tik 4% moterų save apibūdina kaip gražias, o 54% mano jog jos yra pačios didžiausios savo grožio kritikės. 2013 metais šis prekės ženklas sukūrė projektą  “Tikro Grožio eskizai” (“Real Beauty sketches”). Projektui buvo atrinkta dvidešimt moterų ir jos buvo pakviestos į studiją San Franciske, joms nebuvo pasakyta kokiu tikslu jos ten susirinko. Viena po kitos, moterys buvo kviečiamos į kambarį, kur už širmos sėdėjo Gil Zamora, teismo ekspertizės specialistas, iš nupasakojimų piešiantis ieškomų asmenų eskizus. Zamora paprašė moterų apibūdinti save, savo išvaizdą ir piešė jų eskizus remiantis tik jų pačių apibūdinimais. Kitą dieną tą pačią moterį apibūdino viena iš nepažįstamųjų sutiktų studijoje dieną prieš tai. Visa tai buvo filmuojama ir buvo sukurtas trumpas filmas. Tu gali jį pamatyti štai čia.

Filme kiekviena iš moterų save apibūdina daugiausia neigiamai. Pavyzdžiui, ji vartoja tokias frazes kaip „platus veidas“, „išsikišęs žandikaulis“, „didelė kakta“. Priešingai, nepažįstami žmonės tam pačiam asmeniui apibūdinti vartoja pozityvesnę ir kur kas švelnesnę kalbą. Visais atvejais antrasis eskizas yra patrauklesnis ir tikslesnis moters atvaizdui nei pirmasis. Dramatiški eskizų skirtumai sukelia ašaras ir kitas stiprias reakcijas, kai kiekvienai moteriai parodomi abu jos portretai.

Tinklalaidėje “Keičiant ktyptį” (Changing the Course), kalbintas pats menininkas  Gil Zamora kalbėjo:

“Manau jog man, kai mes parodėme toms joms eskizus, įraše yra rodoma viena ar kita moteris, bet aš mačiau jas visas, visas dvidešimt dalyvių, ir aš jaučiau, kad jos yra tikros tame momente, jos buvo priblokštos, ir nė viena jų neprieštaravo jog jos savyje nematė to kas yra nupiešta eskize, kai kurios, po trumpos pauzes sakydavo “ tu esi teisus, aš tikrai buvau sau per griežta, buvau per daug negatyvi savo išvaizdai, aš tikrai tai sakiau apie save, apie savo kreivas kojas, apie savo raukšles, dabar aš tai matau”, o kai kurios tiesiog apsiašarojo.

Kai aš dabar galvoju apie tuos grožio eskizus, ir kaip jos nupasakodavo tam tikrus savo bruožus, aš pastebėjau, kad daugybė problemų kurios iškildavo, įvyko kai jos buvo jaunos, kai jos buvo pernelyg susidomėjusios tuo kaip jos atrodo, kaip jos norėtų atrodyti, kai jos dar tik kūrė savo įvaizdį, kai jos stebėdavo save veidrodyje ir gal turėjo sunkumų susitaikyti su tuo kaip atrodo jų bruožai, kaip atrodo jų veidas, plaukai. Tiesa, tame yra ryšys ir aš norėčiau priminti visiems suaugusiesiems kurie klausosi laidos, ar kurie žiūri Dove įrašą, kad tai yra svarbu, yra svarbu kalbėti apie tai kaip kritiškai Tu žiūri į save dabar ir tada kai Tu buvai paauglė ir kalbėti apie Tavo patirtis. Tai gali padėti jauniems žmonėms susidoroti su tuo kritiškumu ir labiau pasitikėti savimi einant pirmyn. Mes visi žinome, kad paauglystės metai yra gana sunkūs ir jeigu tu neturi įrankių, įgalinančių tave priimti tokį koks tu esi, ar tai kas tu esi, bus gana sunku einant pirmyn, nes tie dalykai užkimba, ir lieka su mumis, aš tai mačiau tose moteryse, kurios dalyvavo “Real Beauty Sketches” programoje – tos moterys kurios turėjo tų problemų tada paauglystėje, jos vis dar su jomis nesusitvarkė būdamos suaugusios.”

Koks dialogas vyksta Tavo mintyse kai Tu žvelgi į save? Kaip Tu apibūdintum save, kuris tavęs negali matyti, bet nori Tave nupiešti? Tu matai kokia Tu esi graži dabar ar Tu esi sau negailestingai kritiška? Ar Tu girdi iš kurios Tavo gyvenimo dalies ateina šie Tavo žodžiai? Ar Tu nemanai, kad turime pakeisti savo vaikų vidinį dialogą? Ar Tu nemanai, kad mes turime pakeisti kiekvienos moters vidinį dialogą? Ar Tu nemanai, kad mes kiekviena, savyje turėtume pakeisti savo vidinį dialogą?  

Pamatyk save, savo pačios šviesoje. Pamatyk save gražiausiame savo portrete. Parašyk man, sukurkime tą portretą drage.

Su meile, Dangira

Diskleimeris: “Dove” projekto nuotraukos panaudotos iš www.behance.net.